Quina és la temperatura ideal segons cada estació de l'any?

A l'exterior del nostre habitatge hi pot haver calor extrema o una densa nevada, però a l'interior hi ha de prevaler una temperatura agradable, sana i eficient. Però quina és la temperatura ideal? Doncs el cert és que no hi ha una temperatura única, ja que entren en joc diferents casuístiques, com ara:

• L'estació de l'any: cada estació té uns condicionants que influeixen en el confort de la temperatura i l'eficiència necessària per assolir un nivell òptim. No és el mateix encendre l'aire condicionat en un dia calorós de primavera que en ple mes d'agost.
• La zona climàtica: la situació geogràfica, les característiques bioclimàtiques, l'entorn de l'habitatge... Els factors externs tenen un gran pes a l'hora de calibrar la temperatura idònia.
• Les característiques de la casa: la distribució, l'orientació, els materials i sistemes d'aïllament, el tipus de climatització de què gaudeix l'habitatge. Tot el que constitueix l'habitatge com a tal és un factor clau.
• Els residents de la casa: el nombre de persones, la seva condició de salut, la seva edat, el seu mode de vida, etc. En resum, les característiques dels habitants de la casa.
• El tipus de cambra: no és el mateix una habitació que només fem servir per dormir que una sala d'estar a la qual passem la major part del temps actius.

Tenint en compte tots aquests factors i agrupant les estacions en dos grans blocs (primavera-estiu i tardor-hivern) es pot arribar a concloure el rang de temperatures més adequat per als espais principals de la casa.

La temperatura ideal de la llar a la primavera i l'estiu

Durant aquestes estacions solem assolir les temperatures més altes a Espanya. Per això, l'Institut per a la Diversificació i Estalvi de l'Energia (IDAE) indica que per a aquestes estacions una temperatura d'entre 25 i 26 graus centígrads a l'interior de la casa és la solució òptima per protegir-nos de la sufocant calor sense incórrer en un malbaratament d'energia.

A més, es recomana que la diferència de temperatura respecte de l'exterior de la casa no superi els 12 graus perquè no es produeixi un xoc tèrmic, evitant així els coneguts com a refredats d'estiu.

I tot i que es recomana que la temperatura oscil·li entre aquests dos graus, no totes les cambres necessiten mantenir la mateixa temperatura que la resta de l'habitatge:

Sala d'estar

Com que és una cambra que reuneix la majoria dels convivents de la llar durant gran part del dia, la temperatura s'ha de mantenir entre els 25 i 26 graus assenyalats per l'IDAE. Recorda que no totes les persones tenen la mateixa sensació de calor, per la qual cosa si mantens una temperatura estable t'evitaràs discussions pel control del comandament de l'aire condicionat.

Dormitori

Aquesta habitació té la característica que el temps que hi passem és continuat, és a dir, des que anem a dormir fins que ens despertem. A més, solen ser hores nocturnes. Per això, la temperatura s'ha de mantenir en 25 graus, sempre tenint de referència la temperatura de l'exterior, ja que no s'ha de superar la diferència de 12 graus. Mantenir una temperatura constant ens ajudarà a descansar, sense oblidar que la roba de llit i la nostra indumentària s'ha d'adaptar a les temperatures si volem estar còmodes. S'ha acabat això de tapar-se amb l'edredó perquè l'aire condicionat està molt fort...

En el cas d'un dormitori infantil, es recomana augmentar en un parell de graus la temperatura per tenir cura del benestar dels nadons, molt més sensibles al fred i als canvis bruscos de temperatura.

Cuina

La cuina és una cambra que té relativament poca activitat, però el fet d'utilitzar els diferents electrodomèstics, com ara vitroceràmiques, forn o microones, pot fer que la temperatura augmenti significativament. Per això és recomanable ajustar la temperatura a 25 graus, sent l'estada en què es pot estar més fresc.

Cambra de bany

A diferència de la cuina, la cambra de bany hauria de ser l'habitació amb més temperatura. En aquesta cambra ja ens refresquem amb aigua ben freda, per tant, una temperatura baixa pot arribar a ocasionar-nos malestar.

La temperatura ideal de la llar a la tardor i l'hivern

En general, en aquesta estació la temperatura durant el dia s'ha de mantenir entre 21 i 23 graus centígrads, segons l'IDAE. A la nit, el termòmetre pot marcar entre 17 i 18 graus.

Sala d'estar

Si som a la sala d'estar, la temperatura recomanada hauria de seguir el que dicta l'IDAE pel que fa al cas. Això sí, si no hi som o si és de nit, el rang entre 17 i 18 graus centígrads serà més que òptim per estar còmodes. Recorda que també tens la possibilitat d'arraulir-te en una manta i veure una pel·lícula ben abrigat, sense necessitat de mantenir una temperatura molt elevada.

Dormitori

La temperatura òptima per a un dormitori és de 18 graus centígrads, que convida al descans sense malbaratar energia. De nou, si es tracta d'un dormitori on hi ha nens, es recomana augmentar un parell de graus la temperatura per evitar refredats.

Cuina

Per a la cuina la temperatura recomanada oscil·la entre els 21 i els 23 graus centígrads. Però recorda, com hem vist anteriorment, en ser un espai on es concentra la calor d'electrodomèstics i aparells elèctrics, no cal apujar gaire la temperatura. Tingues en compte també que molts aliments són molt susceptibles als canvis bruscos de temperatura.

Cambra de bany

Finalment, a la cambra de bany es recomana una temperatura de 23 graus. Però, com passa també a l'estiu, és una habitació a la qual una temperatura massa alta pot ocasionar problemes de salut, ja que, si prenem dutxes o banys d'aigua calenta, la temperatura es pot disparar pel vapor.

La temperatura en espais públics i de treball

Gran part de les hores del dia les passem a la feina. Per reduir el consum de gas i avançar en l'eficiència energètica, el Ministeri per a la Transició Ecològica va determinar una temperatura ideal límit per a edificis públics en general, com ara establiments comercials, grans magatzems o centres comercials, espais culturals, estacions i aeroports, a més d'espais de treball. Si cal activar la calefacció, la temperatura màxima que han de registrar els termòmetres és de 19 graus, mentre que, si s'encén l'aire condicionat, no s'han de superar els 27 graus.

Consells per mantenir la temperatura ideal gastant menys energia

Hi ha eines amb les quals és possible sobreviure, tant a la calor com al fred, sense necessitat d'incórrer en una despesa energètica elevada, evitant sorpreses d'última hora en la factura. Per això et recomanem alguns hàbits molt fàcils de seguir perquè la temperatura de la teva llar sigui sempre òptima, fins i tot si s'espatlla l'aire condicionat o la caldera.

• El sol és el teu aliat: d'una banda, t'ajuda a mantenir la calor quan les temperatures de l'exterior cauen, i a més la il·luminació natural et fa estalviar en el consum de llum i els beneficis de la llum solar en la salut són més que demostrables. Per tant, intenta gaudir dels raigs de sol a la teva llar al màxim. Fins i tot pots generar electricitat a través de panells solars, que suposaran un estalvi en la factura.
• Aïlla per mantenir la temperatura adequada: des d'utilitzar els teixits adequats a les cortines fins a col·locar rivets a la finestra. Hi ha multitud de petits detalls que t'ajudaran a mantenir la temperatura ideal a la teva llar independentment de l'estació.
• Vesteix de manera adequada: adaptar la teva roba a l'estació corresponent farà que estiguis més còmode amb la temperatura, evitant que incorris en despeses innecessàries per refrescar o escalfar la teva llar innecessàriament. Per tant, mantén una temperatura agradable que eviti que t'hagis de posar una jaqueta a l'estiu o que hagis d'anar en màniga curta per casa a l'hivern.
• Si no ets a casa, no climatitzis: regula el termòstat si no ets a casa, ja que no necessites que la teva llar estigui a la temperatura ideal si no n'has de gaudir. Pots mantenir una temperatura determinada, que no generi despeses innecessàries a l'hora d'ajustar-se a la temperatura ideal quan hagis de tornar. Si no hi has de tornar per un llarg període de temps, recorda apagar tots els aparells climatitzadors.