Guia pràctica per preparar la teva llar per a la tornada a l'escola

Preparar la teva llar correctament i amb temps pot marcar la diferència entre matins caòtics, precipitats i improvisats i dies que comencen amb calma i organització.

En aquesta guia pràctica, t’oferim consells ideals per ajudar-te a mantenir la vostra llar ordenada, eficient, segura i energèticament optimitzada durant aquest nou curs escolar, punts clau que contribuiran a l'harmonia familiar diàriament.

Espais d'estudi organitzats  

Tenir un espai designat per estudiar i fer els deures escolars afavorirà la concentració i un millor rendiment escolar. Cal crear àrees d'aprenentatge amb condicions com aquestes: 

• Un lloc tranquil: designa zones específiques per estudiar, lluny del soroll i de les distraccions com ara la televisió i consoles de videojocs. 
• Il·luminació adequada: assegura’t que hi hagi bona il·luminació, preferiblement llum natural, que es pot complementar o reforçar amb llum LED blanca de baix consum.
• Mobiliari ergonòmic: tenir cadires còmodes i una taula gran d'alçada adequada on es puguin col·locar tots els materials escolars, llibres, etc. són clau per mantenir una bona postura. Això també evitarà la fatiga ràpida.
• Material escolar organitzat: fes servir caixes, arxivadors o prestatges per mantenir organitzats els llibres i el material escolar, evitant així llargues interrupcions a l'hora de buscar alguna cosa.

Mantenir l'equilibri entre tecnologia i educació

La tecnologia pot ser una aliada i una eina valuosa per a l'aprenentatge, si s'utilitza amb prudència, però també pot convertir-se en una distracció. Per aquest motiu, per mantenir l'equilibri a l'hora d'utilitzar-los, és recomanable establir horaris d'encesa dels dispositius i reservar temps per a l'estudi i temps per a l'oci digital.

També recomanem activar les aplicacions de control parental en tauletes i telèfons mòbils, que permeten limitar l'accés a les xarxes socials o als videojocs durant les hores que s'haurien de dedicar a fer els deures escolars. I, per no restringir completament l'ús de gadgets, una opció és fomentar la descàrrega d'aplicacions educatives com ara Duolingo o Smartick, entre d'altres, així com veure programes educatius per televisió.

Compartir activitats lluny de les pantalles, durant el temps lliure o de descans entre tasques escolars, és una altra manera de mantenir l'equilibri entre els estudis i la tecnologia: llegir llibres, practicar esports o gaudir d'un joc de taula són només algunes de les moltes alternatives.

Desconnectar el wifi de casa en els moments clau, com les hores d'estudi i de dormir, és una altra de les opcions per controlar l'accés al contingut en línia fora dels períodes permesos.

Armaris pràctics, a punt per a aquells matins frenètics

Les presses del matí sovint formen part de la rutina de moltes famílies, sobretot de les que tenen nens petits, i aquestes presses es poden reduir si l'armari està ben organitzat amb antelació, ja que podràs trobar tot el que necessites en el menor temps possible. Aquí tens alguns consells per fer que els matins “preescola” transcorrin amb més fluïdesa:

• Prepara l'uniforme i les sabates la nit abans per evitar les presses. Col·loca les sabates en un lloc accessible per evitar cerques d'última hora.
• Fes servir caixes o calaixos etiquetats per a mitjons, cinturons, corbates i altres accessoris escolars.
• Pots fer servir separadors per dies per organitzar la teva roba de dilluns a divendres, o bé ordenar els teus armaris per categoria: uniformes, roba esportiva i roba de lleure, per accelerar les teves eleccions diàries.

Menjar saludable i planificació setmanal

A més d'organitzar la roba, el material escolar i els horaris per a l'ús de la tecnologia, també cal tenir en compte l'ordre a la cuina i els àpats diaris dels alumnes a la casa, ja que això serà crucial per estalviar temps i garantir una dieta equilibrada.

Una bona nutrició és clau per al rendiment acadèmic, per això és important planificar el menú setmanal de les carmanyoles i els berenars que els nens portaran a l'escola i menjaran a casa.

Per portar a l'escola, prepara les racions la nit abans. Tria aliments fàcils de preparar i menjar, i saludables, com ara fruita tallada, fruits secs, aperitius integrals, productes lactis baixos en greix, sucs i aigua fresca. Evita els aliments ultraprocessats i els sucres afegits

Si vols estalviar temps quan arribis a casa després de recollir els nens de l'escola, prepara el dinar amb antelació i crea una zona per snacks saludables a la nevera perquè puguin triar opcions ràpides i nutritives.

Manteniment de la llar després de les vacances

Abans de començar un nou curs escolar, també és recomanable comprovar que tot a la llar funciona correctament, des de la fontaneria i l'electricitat (il·luminació) fins a l'aire condicionat, la calefacció i la caldera de gas.

La calor de l'estiu sovint afecta els materials, les canonades i les parts de l'estructura d'un habitatge, sigui una casa o un pis. I, si has estat fora de vacances durant diversos dies o setmanes, és encara més important fer una revisió general de la llar per evitar contratemps que puguin complicar la logística de la tornada a l'escola.

• La fontaneria (aixetes, cisternes i canonades) és una zona clau que s'ha de revisar per evitar fuites per esquerdes. Poden ser petites, però si no es controlen, poden convertir-se en un problema més gran.
• Tenir una il·luminació òptima, instal·lant bombetes LED i sensors de moviment, ajudarà a fer que les zones d'estudi siguin ideals quan es fa fosc, proporcionarà seguretat a tots els espais de la llar i reduirà el consum per estalviar en la factura de la llum a final de mes.
• Assegura’t que els filtres del sistema de calefacció i d’aire condicionat estiguin nets per millorar-ne el rendiment i l'eficiència energètica. També és important provar els electrodomèstics quan tornis de vacances, si has estat fora de casa durant diversos dies o setmanes, per comprovar que s'encenen i funcionen correctament.
• Igual que els sistemes de calefacció i aire condicionat, la caldera de gas també s'ha de revisar després d’un viatge de vacances d'estiu, s’ha de fer un manteniment preventiu i una revisió integral. El servei Manteniment Gas Complet d’Endesa t'ofereix això i més: un diagnòstic inicial, una revisió anual de la instal·lació de gas i del sistema de calefacció, així com reparacions, per mantenir la teva llar en perfectes condicions.
• També tindràs accés a assistència tècnica i reparacions urgents, garantint la seguretat i l'eficiència energètica a la teva llar gràcies a una xarxa de tècnics qualificats d'Endesa disponibles les 24 hores del dia.
• A més, podràs aprofitar-te d’un descompte del 10% el primer any, i contractar-lo per 11,55 €/mes (IVA inclòs). Més informació sobre aquest servei d'Endesa:

Estalvia electricitat durant el curs escolar

La tornada a l'escola també pot ser un bon moment per optimitzar el consum a casa i ajustar-lo per estalviar més a la factura de la llum cada mes, no només durant el curs escolar. Pràctiques senzilles que poden formar part de la teva rutina diària, com ara aprofitar la llum natural per estudiar, apagar els llums i els electrodomèstics que no s'utilitzen, i conscienciar i informar els infants sobre l'estalvi d'energia (tancar l'aixeta, apagar els llums en sortir d'una habitació, no deixar els carregadors endollats, entre altres hàbits), t'ajudaran a estalviar i a ser més eficient en la teva vida diària a casa. 

Altres mesures que pots prendre són: programar el teu escalfador d'aigua elèctric perquè funcioni només durant les hores vall, mantenir una temperatura de 21 °C a casa teva a l'hivern i de 25 °C a l'estiu, i contractar les tarifes horàries d'ús que ofereix Endesa al seu catàleg d'electricitat.

Llista de comprovació per enganxar a la nevera

Una llista de tasques pendents, o un pla pas a pas per seguir cada matí, t'ajudarà a evitar oblidar coses i a optimitzar la teva rutina durant les primeres hores del dia, quan la son o la mandra poden interferir amb la teva logística. Imprimeix aquesta llista de comprovació i col·loca-la en un lloc visible, com ara a la nevera:

• Motxilla plena de llibres i material escolar (de la nit anterior)
• Dinar preparat i guardat a la nevera.
• Esmorzar saludable servit a taula.
• Roba i sabates escollides i llestes per posar-se.
• Carmanyola o tàper per emportar i una ampolla d'aigua plena.
• Revisar l'horari escolar (hora d'inici i sortida)

La tornada a l'escola és una oportunitat per reorganitzar els espais, optimitzar els recursos i fomentar hàbits saludables i responsables. Amb aquests consells, la teva llar (i tu) estarà a punt per afrontar la tornada a l'escola de manera eficient i segura. Una bona planificació no només ajudarà a reduir l'estrès matinal i facilitarà sortir a temps sense oblidar-se de res, sinó que també millorarà la seguretat i estalviarà energia a casa.