Quina és la llum adequada per a les habitacions dels més petits?

Les habitacions dels nens presenten una sèrie de requisits especials a l'hora de plantejar-ne la il·luminació. Per dissenyar els punts de llum de les seves habitacions tindrem en compte els tres tipus d'il·luminació més habituals.

1. Il·luminació general: es tracta de la il·luminació també coneguda com a ambiental, és uniforme i facilita l'execució de les diferents activitats que es fan en una habitació, ja que sol il·luminar cada racó. Sol estar composta d'un o diversos focus o llums de sostre que funcionen amb interruptors. 

2. Il·luminació focal: és el tipus d'il·luminació que se centra en algun espai concret. Aquest tipus d'il·luminació és el típic d'escriptoris o tauletes de nit. El seu funcionament, a diferència de la il·luminació general, no ha de ser constant ja que se centra en una sola activitat: una llum per llegir o estudiar.

3. Il·luminació decorativa: aquest tipus d'il·luminació és el més puntual, ja que s'utilitza només amb finalitats estètiques, per exemple un llum d'un personatge de dibuixos animats o uns llums petitons que imiten les estrelles..

Un cop hem revisat els tipus d'il·luminació més freqüents a les llars, hi ha algunes qüestions que ens facilitaran i guiaran en el disseny de la nostra habitació per als infants.

Adequar la il·luminació per protegir la vista dels més petits

Els ulls dels nens estan en un procés constant de desenvolupament, per la qual cosa necessiten una cura especial. No només són recomanables les revisions oftalmològiques freqüents, sinó la supervisió de la llum que fan servir per a cada activitat i el temps que hi dediquen, per comprovar si són els adequats a la seva edat. Alguns símptomes d'una mala il·luminació són: fatiga o sequedat ocular i visió borrosa.

Et mostrem algunes recomanacions generals per a una bona il·luminació:

• Prioritzar la llum natural, que té múltiples beneficis i està vinculada als cicles circadians. La llum natural, per les seves variacions, ens ajuda a regular els bioritmes del cos. Si t'hi fixes, la nostra activitat diària està regida per les fases solars, que ens ajuden a mantenir una son saludable i a regular la nostra alimentació, ambdós aspectes clau sobretot en les primeres etapes de creixement.
• Si parlem de llum ambiental, el més recomanable és recórrer a una llum càlida i difusa, amb il·luminació zenital d'un llum o leds encastats al sostre, d'aquesta manera estarem generant un espai acollidor i còmode. Si la llum és regulable, a mesura que cau la tarda, podem anar minvant-ne la intensitat.
• Per a la il·luminació focalitzada, s'aconsella optar per dispositius dirigibles i regulables, com ara aplics al costat de la capçalera del llit o un llum per a l'escriptori. És aconsellable que els llums situats a prop del llit tinguin un to càlid, ja que es vincula al descans. En canvi, els llums freds activen l'atenció, per la qual cosa són ideals per a aquells punts en què necessitem una empenta extra per estudiar o exercir alguna habilitat.
  Un altre detall que cal tenir en compte a l'hora de col·locar aquests punts de llum és si els petits són esquerrans o dretans, perquè no es projectin ombres indegudes. Es recomana que la bombeta estigui situada a una altura d'entre 20 i 40 centímetres respecte de la taula de treball, depenent de l'alçada del nen.

A més, et donem algunes recomanacions complementàries que ajuden a aprofitar al màxim la bona il·luminació a cada cambra:

• És important fomentar petits descansos cada cert temps perquè els més petits puguin relaxar-se i reposar la vista. Es pot fer un canvi d'activitat i il·luminació, per exemple fent un passeig curt o canviant d'habitació.
• Posar atenció a la son dels infants perquè sigui adequada, tant en qualitat com en durada. Mirar de tenir una il·luminació adequada a l'hora d'agafar la son i mentre dormim contribueix a facilitar un bon descans.
• Buscar espais adaptats a les activitats que realitzen: si han de fer els deures, necessiten cadires i taules adequades segons el pes i l'alçada del nen, així com una il·luminació a mida.
• Assegurar-se que la posició dels infants és correcta, especialment pel que fa a la il·luminació: que la seva ombra no entorpeixi el desenvolupament de l'activitat, sobretot quan llegeixen, fan deures o utilitzen pantalles.

Para una atenció especial a la seguretat elèctrica

Com en totes les habitacions de la casa, és molt important tenir en compte les principals recomanacions de seguretat per a nens. Parlem d'un manteniment òptim de la instal·lació elèctrica i els aparells, assegurant-nos que compleixen els estàndards i que se sotmeten a les revisions necessàries.

A les habitacions dels nens cal evitar llums de peu o llums amb cables llargs, ja que poden provocar entrebancs o caigudes. Per això, es recomana optar per aplics a la paret o llums de taula. És crucial recollir els cables, ja sigui amb penjadors que els mantinguin enganxats a l'entornpeu o a la paret, o amb protectors de cables. També és important desar els aparells electrònics que no es facin servir i mantenir-ne els cables recollits, fora de l'abast dels nens.

És completament normal que els més petits vulguin dormir amb llums llevapors o de petita mida que emeten una il·luminació tènue que els ajuda a agafar la son de manera segura i reconfortant. Abans d'endollar-los, cal comprovar que aquests dispositius compleixen les normes de seguretat (ja que, en ocasions, seran els petits els que s'encarreguin d'encendre'ls i apagar-los) i que el seu disseny respon a la funcionalitat, així com seguir les instruccions d'ús.