IAQ a casa: com saber si l'aire que respires és realment saludable

Una persona amb una rutina considerada normal, el dia a dia de la qual transcorre entre la llar, oficina o teletreball, gimnàs, supermercat, botigues, etc., sol passar més del 80% del seu temps en espais tancats, de manera que la qualitat de l'aire interior (IAQ) representa un factor clau per a la salut, el confort i per al consum energètic a l'habitatge.

A Espanya hi ha normes i guies oficials que aclareixen què significa “bon aire” i com aconseguir mantenir-lo sense que es disparin els costos a la factura de la llum. A Endesa t'explicarem de què es tracta i com aconseguir-ho.

Què és la IAQ? Explicat sense tecnicismes

La IAQ és la qualitat de l'aire que respires dins de casa, indica com de “net i adequat” és l'aire interior, i el seu estat depèn de diversos factors: quanta ventilació hi ha, els contaminants presents, quantes partícules i gasos s'acumulen (PM, COV, formaldehid, radó), si la temperatura i la humitat estan en rangs confortables, i les activitats diàries com cuinar, netejar o, fins i tot, respirar.

Tenir una bona IAQ es tradueix en aire amb suficient oxigen, pocs contaminants i condicions tèrmiques adequades; mentre que una dolenta IAQ pot provocar molèsties immediates i problemes de salut a mitjà i llarg termini.

Per què cada cop es parla més de la qualitat de l'aire interior?

Perquè, com hem esmentat anteriorment, les persones passen al voltant del 80% del temps en espais interiors. Arran de la pandèmia, la ventilació interna va guanyar molta importància pel paper en la reducció de riscos respiratoris.

A Espanya, el Reglament d'Instal·lacions Tèrmiques als Edificis (RITE) reforça la higiene i l'ús racional de l'energia en els sistemes de ventilació i climatització, alineat amb l'eficiència del mercat de la construcció. A més, els habitatges moderns son cada cop més hermètics per millorar l'eficiència energètica, tal com promouen normatives com el Codi Tècnic de l'Edificació (CTE), però aquesta mesura per reduir les pèrdues de calor també dificulta la renovació natural de l'aire. Tot això ha posat la IAQ al centre del debat sobre salut i energia.

Senyals clars que l'aire de casa teva no és bo

No cal ser experts en salut o el medi ambient per detectar un problema de qualitat de l'aire a interiors. Alguns signes habituals o pistes quotidianes són:

• Dolors de cap freqüents, ulls o gola irritats, sensació de cansament sense motiu aparent, o aire “carregat” quan hi ha diverses persones i poca ventilació (CO₂ elevat). L'Institut Nacional de Seguretat i Salut en el Treball (INSST) considera que aquests senyals són indicadors pràctics, i els vincula amb una ventilació insuficient o nivells elevats de contaminants interiors.
• Finestres condensades, olor d’humitat o aparició de floridura que pot estar relacionada amb una humitat alta i ventilació deficient.
• Si romanen olors a l'espai interior durant diverses hores o dies després de cuinar o una jornada de neteja.

Els valors que de veritat importen a casa teva

• CO₂: entre els indicadors més rellevants destaca el CO₂, que no és tòxic en nivells domèstics, però sí un excel·lent marcador de ventilació. Valors per sota de 800 ppm (parts per milió) indiquen un aire acceptable; per sobre de 1.200 ppm, la renovació sol ser insuficient.
• Humitat relativa: també importa la humitat relativa, que s'hauria de mantenir entre el 40% i el 60% per minimitzar la floridura i la sequedat.
• Partícules (PM₂,₅): a la presència de partícules fines (PM₂,₅) procedents de cuines, espelmes o calefaccions també cal prestar-hi atenció. Com més baixa sigui la seva concentració, millor. Us recomanem utilitzar campana amb sortida a l'exterior, i filtració quan calgui.
• Radó: mantingues la mitjana anual <300 Bq/m³. Pots consultar al mapa del web del Consell de Seguretat Nuclear (CSN) si vius a una zona potencial.

Per què ventilar malament et pot fer gastar més en calefacció?

Quan es recomana ventilar la casa no es fa referència a obrir les finestres durant hores en ple hivern, perquè això provocaria pèrdues de calor, obligaria els sistemes de calefacció a treballar més, i es dispararà el consum d’electricitat o de gas.

L'IDAE recomana ventilar de forma curta i intensa a l'hivern (de 5 a 10 minuts amb ventilació creuada), just abans d'encendre la calefacció, per renovar l'aire amb una pèrdua mínima de calor. Aquesta alternativa és millor que mantenir les finestres entreobertes durant molt de temps, perquè es renova l'aire sense refredar les parets i el mobiliari.

Com millorar l'aire de casa sense disparar la factura?

Petites accions tenen un gran impacte, per això t'expliquem quines pots posar en pràctica:

Mesurar i controlar

Et recomanem utilitzar mesuradors de CO₂, temperatura i humitat, perquè serviran de guia per conèixer la IAQ, per saber quan obrir les finestres, o si necessites aplicar mesures permanents per mantenir un aire pur interior.

Ventilar amb estratègia

La ventilació creuada breu (matí i nit), en els moments adequats, l'extracció localitzada a la cuina utilitzant la campana, i també als banys, són una forma estratègica de mantenir un flux controlat d'aire dins de casa. D'aquesta manera, es renova l'aire on es generen més contaminants. En habitatges més eficients, els sistemes de ventilació mecànica amb recuperació de calor permeten renovar l'aire minimitzant el consum energètic.

Segellar fonts i filtrar

Evita utilitzar productes molt volàtils, opta per pintures i productes de baix COV, i, si hi ha molta partícula (PM), pots instal·lar purificadors HEPA. És primordial mantenir nets els filtres dels aires condicionats o bombes de calor, així com controlar la humitat (mantingues-la entre 40 i 60%). Si notes zones amb floridura, aplica la deshumidificació i revisa els ponts tèrmics.

Posa en pràctiques aquestes alternatives i veuràs com augmenta la teva eficiència i es redueix la despesa a la factura. Si vols comprovar-ho, fes servir el servei gratuït d'informació i assessorament energètic d'Endesa infoEnergia, amb què podràs comprovar i comparar la teva eficiència energètica.

Sensors de CO₂ i qualitat de l'aire: què mesuren i si valen la pena

El CO₂ no és tòxic a nivells domèstics habituals, però indica si la ventilació és suficient i eficient. Per això és recomanable instal·lar sensors, ja que permeten mesurar el CO₂, la humitat, la temperatura i, en alguns casos, partícules i compostos orgànics volàtils. Sens dubte, són una eina ideal per gestionar millor la ventilació i reduir riscos respiratoris.

En un habitatge, un sensor d'infraroig no dispersiu (o sensor NDIR, per les sigles en anglès, Non Dispersive Infrared Detector) ben calibrat t'ajudarà a prendre millors decisions com, per exemple, si cal ventilar i de quina manera, així com ajustar hàbits de climatització.

Cal tenir clar que aquests sensors no substitueixen l’avaluació d'un professional certificat, són només un recurs que et permetrà evitar ventilacions innecessàries, cosa que es traduirà en estalvi i més confort dins de casa.

IAQ i eficiència energètica: l'equilibri que gairebé ningú no explica

Ventilar el que és just i de forma controlada és clau per viure en una llar eficient, però també saludable. Tenir una bona IAQ reduirà problemes de salut, millorarà el benestar i optimitzarà l'ús de l'energia a casa. Per això, l'eficiència energètica i la IAQ sempre han d'anar de bracet.

El veritable equilibri entra totes dues és a combinar aïllament, sistemes efectius i una ventilació ben controlada. A habitatges nous o rehabilitats, els sistemes de ventilació mecànica controlada (VMC) amb recuperació de calor permeten renovar l'aire mantenint la calor interior, alineant salut i estalvi.

Respirar bé a casa no és qüestió de només ventilar de forma adequada, també implica entendre la IAQ, vigilar els indicadors essencials i mesurar el que és important (CO₂, humitat, radó, etc.), a més de recolzar-se en solucions que permeten estalviar energia i eviten que paguis més a la factura de la llum.

La qualitat de l'aire interior no és un luxe ni una preocupació secundària, és una peça clau del confort, la salut i el consum energètic a la llar. Tenir cura de l'aire de casa és també una manera responsable de tenir cura de l'energia.