Si prefereixes veure el web sempre en català, fes clic aquí.

Quina és la millor llum per estudiar?

Una bona llum per estudiar t'ajudarà a concentrar-te i a cuidar la vista. La ubicació i l'orientació, la intensitat, el color o el consum són determinants per aconseguir la millor il·luminació per a la teva sessió d'estudi.

De mitjana, dediquem aproximadament 2 anys de la nostra vida a estudiar. Ara bé, estudiem de la manera correcta?

Triar un espai i un ambient adequat per a la nostra concentració i salut és necessari per treure el màxim rendiment de l'estudi. En aquesta tria hi té molt a veure la il·luminació. Una il·luminació incorrecta ens obliga a forçar la vista, cosa que porta problemes com ara coïssor, ulls vermells o mals de cap.

 

Com podem triar la llum adequada per estudiar?

En general, podem considerar que la il·luminació més adequada per estudiar i per fer activitats que requereixin enfocar la vista és aquella que compleix les característiques següents:

  • Llum homogènia: ha de ser uniforme al voltant del lloc on ens situem i dels elements implicats en l'estudi (llibres, apunts, pantalles…), que és on fixem la mirada.
  • Llum amb una intensitat correcta: ni molt intensa, ni molt tènue.

Consells per obtenir una il·luminació correcta per a l'estudi

Per situació i orientació:

Llum zenital: procura que la il·luminació principal de la zona vingui des de dalt. Si ets dretà, la llum t'hauria de venir per sobre de l'espatlla esquerra, per no generar una ombra que es projecti damunt els materials d'estudi. De la mateixa manera, si ets esquerrà, intenta sempre que la llum et vingui per sobre de l'espatlla dreta.

Llum dirigida: afegeix-hi una llum que se centri en el material d'estudi. Fes servir un focus que es pugui orientar per ajustar-lo a les teves necessitats i evitar reflexos molestos.

La combinació d'aquests dos tipus d'il·luminació és clau per crear un ambient d'estudi perfecte.

 

Per intensitat:

És recomanable que puguis graduar la llum per adaptar-la a les teves necessitats, especialment en el cas de la llum dirigida. Mentre estudies, no és el mateix llegir un llibre que subratllar uns apunts o estudiar directament des d'un ordinador o una tauleta.

Per controlar la intensitat de la il·luminació d'un espai et serà útil conèixer què és un lumen. Aquesta unitat de mesura serveix per conèixer la quantitat real de llum (flux lluminós) ambiental que emet una font de llum. Com més lúmens, més il·luminada estarà l'estança.

D'altra banda, tenim la unitat del lux, que serveix per mesurar el nivell d'il·luminació. Un lumen per metre quadrat és un lux. S'entén fàcilment amb aquest exemple: si tens un llum de 1.000 lúmens en una habitació de 10 metres quadrats, el nivell d'il·luminació serà de 100 lux.

Sabent això, podràs triar les bombetes que t'ofereixin els lúmens necessaris per a la il·luminació correcta de l'habitació, amb una estimació de 90 lúmens per watt (90 lm/W). Una altra dada que has de tenir en compte és el nombre de lúmens necessaris per il·luminar adequadament un metre quadrat dedicat a l'estudi: entre 400 i 500.

 

Per temperatura:

La temperatura —o color de la llum— pot ser freda, neutra o càlida. La llum freda està especialment indicada per a activitats que requereixen concentració, detall i centrar la vista en distàncies curtes. Es mesura en Kelvins.

En aquest sentit, la llum freda té un efecte activador dels ritmes circadiaris, és a dir, és estimulant, perquè frena la producció de la melatonina, l'hormona produïda pel nostre cos que regula els cicles de dia i nit, o son-vigília. La seva longitud d'ona, més estreta, s'assembla a la d'un cel ennuvolat al migdia.

Per això, la llum càlida, amb les seves longituds d'ona més àmplies que simulen la llum del vespre o d'una espelma, no és recomanable per a l'estudi. Aquest tipus d'il·luminació s'aconsella per a espais dedicats al descans, com ara una sala d'estar on no farem activitats complexes o un dormitori.

El color rendering index (CRI) és la unitat que s'ocupa de mesurar la capacitat d'una llum de reproduir fidelment els colors d'un objecte, agafant com a referència la llum natural. En català s'anomena índex de reproducció cromàtica (IRC). A l'hora d'estudiar, és recomanable que l'IRC sigui baix, ja que d'aquesta manera s'impulsa la concentració i es descansen els ulls.

Tenint en compte aquestes dues recomanacions, convé triar bombetes fredes (4.000-5.000 Kelvins) i amb un IRC baix per il·luminar un espai dedicat a l'estudi. No obstant això, si has de dedicar molt de temps a l'estudi durant molts dies, et recomanem que moderis la temperatura de les bombetes buscant una llum més neutra.

Llum natural

Si disposes d'aquest recurs, aprofita'l: és una opció saludable i econòmica, especialment a com a alternativa a la il·luminació zenital. Ara bé, no oblidis que la llum natural canvia segons l'hora, el dia o l'estació, per la qual cosa cal ajustar la llum complementària que utilitzis per tenir sempre una il·luminació adequada.

Un altre aspecte que has de tenir en compte respecte de la llum natural és el sol. Evita que el sol et toqui directament a la cara o als materials d'estudi, perquè seria molest i, a més, els reflexos podrien ser perjudicials.

 

Llums led

Aquest tipus de bombetes destaquen per l'extraordinari rendiment, la varietat i l'eficiència, ja que el seu consum, i per tant, la seva despesa, és molt baix. Per tant, és el tipus de bombeta que et recomanem per estudiar. Reprenent els consells anteriors, et deixem una equivalència entre potència i flux lluminós perquè et serveixi d'orientació a l'hora d'il·luminar el teu espai d'estudi.

Flux lluminós Bombeta LED
1.600 lm 16 – 20 W
1.100 lm 13 – 15 W
800 lm 9 – 13 W
450 lm 5 – 8 W

{{content.phone.title}}

{{content.phone.text}}

{{content.phone.phoneText}}

{{content.form.title}}

{{content.form.text}}

{{content.form.errors.required}}

{{content.form.errors.phone}}

{{content.form.errors.server}}

{{content.form.success.title}}

{{content.form.success.message}} {{model.phone}}

{{content.cta.title}}

{{content.cta.text}}

icona anar enrere tornar enrere en la navegació icona número 50 anar a producte Tempo Happy 50 Hores icona calendari anar a producte Tempo Happy Dia icona empreses anar al segment d'empreses icona de gas anar a catàleg de productes de gas icona sol naixent energia renovable icona llar anar al segment de llars icona 24 hores anar a producte One Llum icona electricitat anar al catàleg de productes de Llum icona electricitat i gas anar al catàleg de productes Llum + Gas icona lluna anar al producte One llum Nocturna icona clau anglesa anar al serveis de manteniment icona sol anar al producte Tempo Solar icona rellotge anar als productes Tempo Happy icona rellotge 2 hores anar al producte Tempo Happy 2 Hores icona 24 hores anar al producte One Llum icona número 50 anar al producte Tempo Happy 50 Hores línia elèctrica Mitjana Tensió Veure catàleg de productes amb consum elèctric de 36.000 a 360.000 €/any línia elèctrica Alta Tensió Veure catàleg de productes amb consum elèctric més de 360.000 €/any icona empresa anar al segment d'empreses icona calendari anar al producte Tempo Happy Dia icona Administradors de Finques anar al segment d'Administradors de Finques icona DarkSite icona DarkSite icona bombeta Veure catàleg de productes amb consum elèctric menys de 6.000 €/any icona d'electricitat i gas anar al catàleg de Productes Llum + Gas icona electricitat anar al catàleg de productes d'electricitat icona email contacte de correu electrònic icona fax contacte de fax icona de gas Baixa Pressió veure catàleg de productes de gas amb consum de menys de 6.000 €/any icona de gas Alta Pressió veure catàleg de productes de gas amb consum de 6.000 a 240.000 €/any icona de gas Mitja Pressió veure catàleg de productes de gas amb consum de més de 240.000 €/any icona de gas anar al catàleg de productes de gas icona d'Enel anar a la lloc web de enel icona d'escalfador servei de manteniment de l'escalfador icona manteniment de l'escalfador anar al servei de manteniment OKGas Escalfador icona llar anar al segment de llars icona olla de pressió olla de pressió icona clau anglesa anar al servei de manteniment icona línia elèctrica Mitjana Tensió veure catàleg de productes d'electricitat amb consum de 6.000 a 36.000 €/any icona lluna anar al producte One Llum Nocturna icona esfera anar a lloc web personal icona telèfon contacte telefònic icona sol naixent energia renovable icona panell solar anar a energia solar fotovoltaica icona rellotge anar a productes Tempo Happy icona rajo solguda amb polze cap avall seleccionada la reacció "No m'agrada" icona rajo amb polze cap avall seleccionar la reacció "No m'agrada" icona rajo solguda amb polze cap amunt seleccionada la reacció "M'agrada" icona rajo amb polze cap amunt seleccionar la reacció "M'agrada"

Comparador de tarifes de Llum i Gas

A Endesa no t'has d'adaptar a les nostres tarifes perquè elles s'adapten a tu. Compara les diferents tarifes tu mateixentrant al nostre catàleg. O, si ho prefereixes, respon a algunes preguntes sobre els teus hàbits de consum i ens encarreguem de comparar entre totes les tarifes de llum i gas per oferir-te una recomanació personalitzada.

Vols veure totes les nostres ofertes?
icona anar enrere tornar enrere en la navegació icona número 50 anar a producte Tempo Happy 50 Hores icona calendari anar a producte Tempo Happy Dia icona empreses anar al segment d'empreses icona de gas anar a catàleg de productes de gas icona sol naixent energia renovable icona llar anar al segment de llars icona 24 hores anar a producte One Llum icona electricitat anar al catàleg de productes de Llum icona electricitat i gas anar al catàleg de productes Llum + Gas icona lluna anar al producte One llum Nocturna icona clau anglesa anar al serveis de manteniment icona sol anar al producte Tempo Solar icona rellotge anar als productes Tempo Happy icona rellotge 2 hores anar al producte Tempo Happy 2 Hores icona 24 hores anar al producte One Llum icona número 50 anar al producte Tempo Happy 50 Hores línia elèctrica Mitjana Tensió Veure catàleg de productes amb consum elèctric de 36.000 a 360.000 €/any línia elèctrica Alta Tensió Veure catàleg de productes amb consum elèctric més de 360.000 €/any icona empresa anar al segment d'empreses icona calendari anar al producte Tempo Happy Dia icona Administradors de Finques anar al segment d'Administradors de Finques icona DarkSite icona DarkSite icona bombeta Veure catàleg de productes amb consum elèctric menys de 6.000 €/any icona d'electricitat i gas anar al catàleg de Productes Llum + Gas icona electricitat anar al catàleg de productes d'electricitat icona email contacte de correu electrònic icona fax contacte de fax icona de gas Baixa Pressió veure catàleg de productes de gas amb consum de menys de 6.000 €/any icona de gas Alta Pressió veure catàleg de productes de gas amb consum de 6.000 a 240.000 €/any icona de gas Mitja Pressió veure catàleg de productes de gas amb consum de més de 240.000 €/any icona de gas anar al catàleg de productes de gas icona d'Enel anar a la lloc web de enel icona d'escalfador servei de manteniment de l'escalfador icona manteniment de l'escalfador anar al servei de manteniment OKGas Escalfador icona llar anar al segment de llars icona olla de pressió olla de pressió icona clau anglesa anar al servei de manteniment icona línia elèctrica Mitjana Tensió veure catàleg de productes d'electricitat amb consum de 6.000 a 36.000 €/any icona lluna anar al producte One Llum Nocturna icona esfera anar a lloc web personal icona telèfon contacte telefònic icona sol naixent energia renovable icona panell solar anar a energia solar fotovoltaica icona rellotge anar a productes Tempo Happy icona rajo solguda amb polze cap avall seleccionada la reacció "No m'agrada" icona rajo amb polze cap avall seleccionar la reacció "No m'agrada" icona rajo solguda amb polze cap amunt seleccionada la reacció "M'agrada" icona rajo amb polze cap amunt seleccionar la reacció "M'agrada"

Descobreix en un minut el producte que més s'adapta a tu:

{{firstStep.title}}

Estem trobant l'energia adequada per a tu...

icona consell Anar a l'consell icona Facebook Anar a Facebook icona Twitter Anar a Twitter icona Youtube Anar a Youtube icona Messenger Anar a Messenger icona Linkedin Anar a Linkedin icona Instagram Anar a Instagram Logotip de l'enllaç compartit anar a l'enllaç compartit icona de marca de verificació marca de verificació icona de fletxa cap avall fletxa cap avall Anterior Anar a l'anterior Próxim Anar al pròxim icona de tancar tancar icona d'afegir afegir icona d'augmentar augmentar fletxa obliqua mira de manera obliqua fletxa cap avall fletxa cap avall icona del motor de cerca motor de cerca icona del motor de cerca motor de cerca icona de compartir compartir icona de filtre filtrar icona de correu enviar correu icona de correu correu icona de telèfon telèfon icona de fax fax icona d'imprimir imprimir icona de play play icona d'usuari anar a la secció d'usuari icona d'error un error ha ocorregut icona d'informació informació Icona de m'agrada m'agrada Icona de m'agrada m'agrada Icona de no m'agrada no m'agrada Icona de no m'agrada no m'agrada Icona de rellotge rellotge Icona de làmpada làmpada Icona de llista llista Icona de mapa Anar a mapa Icona de telèfon telèfon Icona d'emergència Emergència Icona de pausa pausa Icona de play play Icona de tancament de sessió Tancar sessió Icona de telèfon telèfon